Jak ruchem pomóc współczesnemu człowiekowi - warsztaty Gdańsk @ Pro-Active Fitness, Gdańsk [9 września]

Jak ruchem pomóc współczesnemu człowiekowi - warsztaty Gdańsk


18
09
września
11:00 - 16:00

 Strona wydarzenia
Pro-Active Fitness
Ul.Marusarzówny 2/6, 80-288 Gdansk, Poland
POZNAJ HARMONIĘ RUCHU
5 godzinne warsztaty, dzięki którym poznasz nas, Harmonię Ruchu. Każda z nas poprowadzi dwie lekcje, z tego co jest jej największą pasją i konikiem. Poćwiczymy, pogadamy i przekażemy Wam swoją wiedzę.

JAK RUCHEM POMÓC WSPÓŁCZESNEMU CZŁOWIEKOWI

Program:
11-12:00 Spirale i mobilizacje w walce z bólem pleców
Ruch to nie tylko jedna płaszczyzna. Zdrowy ruch, nawet dla bolących pleców, powinien być wielopłaszczyznowy. Otocz kręgosłup spiralą zbudowaną z mięśni, ustabilizuj go w dynamice i zapewnij jak największy, bezpieczny zakres ruchu. Taśma i mała piłeczka stanie się Twoim sprzymierzeńcem.
Prowadzi: Magda Nowak

12:15-13:15 Pozbądź się niepotrzebnego garbu, czyli jak pracować z plecami okrągłymi
Praca przed komputerem, stale pochylona przygarbiona pozycja, źle dobrane biurko i krzesło to niestety standardy pracy większości z nas. CO zrobić aby się nie garbić? Wzmocnij, rozciągnij i pooddychaj z nami
Prowadzi: Kamila Górecka

13:30-14:30 Plecy płaskie – zmora człowieka siedzącego?
Plecy płaskie – kręgosłup płaski jest 17 krotnie mniej odporny na uszkodzenia od kręgosłupa z zachowanymi krzywiznami. A że najczęściej problem ten bierze się z niewłaściwego siedzenia, odwróć ten nawyk. W czasie godziny popracujesz nad prawidłowym ustawieniem miednicy, mobilizacja odcinka lędźwiowego i piersiowego
Prowadzi: Magda Nowak

14:45-15:45 Relaks lekarstwem na stres
Stres jest czymś co nierozerwalnie związane jest z naszym życiem. Kark i szyja są miejscami gdzie jest najwięcej napięć co powoduje bóle głowy, pleców i złe samopoczucie. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym, oddechowym i mobilizacyjnym rozluźnisz mięśnie szyi i uwolnisz się od napięć. Lekcja zakończy się relaksacja oraz ćwiczeniami oddechowymi.
Prowadzi: Kamila Górecka

Czas trwania: 5 godzin
Cena: 200zł netto
Istnieje możliwość nagrywania lekcji.

Warunkiem wzięcia udziału w warsztacie jest wpłata zaliczki 50 zł na konto nr 73105014611000009073176464 z dopiskiem «warsztat Gdańsk».

Zgłoszenia:
[email protected],
[email protected]
lub przez wiadomość prywatną na Facebooku do Harmonii Ruchu

Szczegóły oraz wszelkie informacje
pod nr tel. 531 043 469 Magda Nowak
695 052 434 Kamila Górecka

Zarezerwuj już dzisiaj termin. Ilość miejsc ograniczona.

Do zobaczenia na sali
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Pro-Active Fitness:

OM Tour Zdrowy Kręgosłup Gdańsk
Pro-Active Fitness
OM Tour Zdrowy Kręgosłup Gdańsk
Pro-Active Fitness
OM Mental Tour Gdańsk
Pro-Active Fitness
Szkolenie OM Zdrowy Kręgosłup Gdańsk
Pro-Active Fitness

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Gdańsku :

Wjadę jak dzik pomiędzy parawany
Gorzko Gorzko
Królową bądź tylko mą!
Gorzko Gorzko
Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz
Gorzko Gorzko
Lato z Radiem Festiwal 2018
Gdynia
Od wódki rozum krótki
Gorzko Gorzko
Ach, co to będzie za ślub!
Gorzko Gorzko Sopot
Ona temu winna, ona temu winna, pocałować go powinna!
Gorzko Gorzko Sopot
Zsiądę z ciągnika, zatańczę walczyka
Gorzko Gorzko
Niedaleko pada jabłko od jabłoni
Gorzko Gorzko
W tym największy jest ambaras żeby dwoje chciało naraz
Gorzko Gorzko