Trening uważności Mindfulness na stres @ DobroStan, Gdańsk [od 27 września do 15 listopada]

Trening uważności Mindfulness na stres


4
27
wrz.
 
- 15
lis.
18:00 - 20:30

 Strona wydarzenia
DobroStan
Słowackiego 19 (Esprit Haus) Wejście od strony strumienia, 80-257 Gdansk, Poland
Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się skutecznie z nim radzić. W trakcie 8 tygodni kursu nauczysz się w jaki sposób:
• złagodzić stres i napięcie
• lepiej radzić sobie z bolesnymi emocjami
• powstrzymać natłok myśli
• wyzbyć się negatywnego myślenia o sobie
Regularna praktyka uważności pozwala uwolnić się od szkodliwych nawyków. Uczy radzić sobie z trudnymi emocjami w zdrowy i skuteczny sposób. Redukuje stres, napięcie i lęk. Poprawia sen, pamięć i koncentrację oraz zwiększa odporność psychiczną.

Podczas treningu będziemy ćwiczyć uważność na różne sposoby. Formalna praktyka obejmuje skupienie na oddechu, skanowanie ciała, uważny ruch oraz praktykę akceptacji i życzliwości. Nieformalne ćwiczenia uważności służą wykorzystywaniu tej umiejętności w codziennym życiu. Potrzebujemy obu. Dzięki regularnej praktyce w ciągu 8 tygodni programu przekształcisz nowe umiejętności w nawyki, które staną się źródłem spokoju, równowagi i odporności emocjonalnej.

Trening uważności obejmuje osiem 2,5 — godzinnych spotkań raz w tygodniu. Zajęcia odbywają się w 6 osobowej grupie.

Prowadząca: Magdalena Długołęcka, psycholog, psychoterapeutka i nauczycielka uważności. Ukończyła roczne szkolenie nauczycielskie w Breathworks w Wielkiej Brytanii. Prowadzi kursy Mindfulness na Stres i Mindfulness dla Zdrowia. Uczy jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zapobiegać wypaleniu zawodowemu oraz jak poprawić jakość i komfort życia z chronicznym bólem. Prowadziła warsztaty i treningi uważności w Centrum Praw Kobiet, Klinice Stresu, Akademii Walki z Rakiem oraz na Uniwersytecie SWPS. Posiada rekomendację Polskie Towarzystwo Mindfulness (Polish Mindfulness Association)

Koszt: 1000 zł
Cena obejmuje: 20 godzin warsztatowych, 2 godziny indywidualnych konsultacji oraz materiały szkoleniowe w postaci skryptu i nagrań do pracy własnej.
Zapisy odbywają się w formie indywidualnych konsultacji.
Terminy konsultacji znajdziesz na stronie: https://dobrostan.nakiedy.pl/
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Gdańsku :

Odkąd zobaczyłem Ciebie nie mogę jeść, nie mogę spać
Gorzko Gorzko
W 2018 nauczę się tańczyć salsę i wystąpie w Dirty Dancing 3 !
Havana Si - Taniec i Fitness
Nie zasnę na plaży z kilogramem ogórków na twarzy
Gorzko Gorzko
Pijemy Prosecco na plaży w Sopocie
Zatoka Sztuki
Od wódki rozum krótki
Gorzko Gorzko
Zsiądę z ciągnika, zatańczę walczyka
Gorzko Gorzko
Charytatywny mecz piłkarski Komicy vs Raperzy - Gdynia
Narodowy Stadion Rugby
Wesele złamanych serc
Gorzko Gorzko
Son Lux / 28.09 / B90
B90