Szkolenie: Redukcja od A do Z | Trójmiasto @ Trójmiasto, Gdańsk [22 lipca]

Szkolenie: Redukcja od A do Z | Trójmiasto


67
22
lipca
10:00 - 17:00

 Strona wydarzenia
Trójmiasto
Gdańsk
ZAPISY: http://dietetycznekursy.pl/produkt/redukcja-trojmiasto/

Teoretycznie sprawa jest prosta. Aby osiągnąć efekt obniżenia masy ciała wystarczy jeść mniej niż rzeczywiście potrzebujemy. Jednak wprowadzenie tej zasady w praktyce wymaga szerokiej wiedzy na temat ludzkiej fizjologii, psychiki i diety. Podczas szkolenia poznasz wszystkie aspekty, które mają wpływ na redukcję masy ciała, a zdobyta wiedza pozwoli Ci przeprowadzić skuteczną redukcję od A do Z.

Poziom szkolenia — Średniozaawansowany

Dla kogo?
— trenerów, osób, które chcą schudnąć lub po wielu nieudanych próbach odchudzania, każdego, kto jest zainteresowany tematem zdrowego odchudzania

ZAGADNIENIA:
1. Podstawy diety redukcyjnej
— Metabolizm – czym jest i co się na niego składa?
— Wyliczanie indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego
— Rotacja kaloryczna w okresie redukcji tkanki tłuszczowej
— Aktywność fizyczna, a redukcja tkanki tłuszczowej
— Najczęstsze błędy popełniane w trakcie odchudzania
— Fakty i mity na temat diet redukcyjnych

2. Makroskładniki na diecie redukcyjnej
— Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze
— Funkcja białka w procesie odchudzania
— Analiza diet nisko- oraz wysokowęglowodanowych
— Zastosowanie śniadań białkowo-tłuszczowych
— Diety niskowęglowodanowe a sport

3. Suplementacja w procesie odchudzania
— Czy suplementacja jest bezpieczna?
— Wpływ suplementów na redukcję tkanki tłuszczowej
— Spalacze tłuszczu – czy to działa?
— Zastosowanie suplementów witaminowych
— Omówienie suplementów o wątpliwym działaniu
— Skuteczny protokół suplementacji w trakcie redukcji masy ciała

4. Wyjście z diety redukcyjnej i możliwe problemy
— Omówienie różnic między zawodnikami startującymi w zawodach, a osobami ćwiczącymi rekreacyjnie
— Zaburzenia miesiączkowania wywołane odchudzaniem
— Niski poziom testosteronu u mężczyzn na diecie redukcyjnej
— Zastosowanie reverse diet i rebound diet
— Jak bezpiecznie zakończyć redukcję, aby kilogramy nie powróciły?

5. Psychologiczne aspekty odchudzania
— Psychologia zmiany – jak wprowadzić nowe nawyki żywieniowe na stałe?
— Jedzenie w odpowiedzi na stres– jak sobie z nim poradzić?
— Błędne koło odchudzania – czym jest i jak z niego wyjść?
— Emocje i ich rola w trakcie redukcji masy ciała
— Uzależnienie od słodyczy – skąd się bierze i jak z nim walczyć?
— Wzmacnianie motywacji w trakcie odchudzania

6. Case study
— Omówienie różnych przypadków z praktyki dietetyka
— Planowanie jadłospisów dla omówionych przypadków

7. Dyskusja i rozdanie certyfikatów

Czas trwania: 7 godzin
Prowadzący: Magdalena Hajkiewicz, Arkadiusz Matras, Wojciech Matras, Leszek Racut

Każdy z uczestników szkolenia utrzyma imienny certyfikat oraz upominki od sponsorów
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Trójmiasto:

UX w Lesie
Trójmiasto
Metodyka treningu, poziom II
Trójmiasto
Magiczne chwile z Iwoną Podlasinską
Trójmiasto
3 Zlot Grupy "Broda To Nie Moda" - Idziemy na rekord!
Trójmiasto
Kontrasty. 3City Coffee Marathon
Trójmiasto
SYTE Kabany Biegna Classica
Trójmiasto
Warsztaty Fotografii Dzieciecej - Trojmiasto
Trójmiasto
Czas na Dzień Kawy
Trójmiasto
II LastMinute Santa
Trójmiasto
Harmonogram Imprez i wydarzeń W Trójmieście 2018
Trójmiasto
W 2018 pójdę na spacer z psem ze schroniska
Trójmiasto

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Gdańsku :

Czy Ty weźmiesz ze mną ślub?
Gorzko Gorzko
Odkąd zobaczyłem Ciebie nie mogę jeść, nie mogę spać
Gorzko Gorzko
W 2018 nauczę się tańczyć salsę i wystąpie w Dirty Dancing 3 !
Havana Si - Taniec i Fitness
Nie zasnę na plaży z kilogramem ogórków na twarzy
Gorzko Gorzko
Pijemy Prosecco na plaży w Sopocie
Zatoka Sztuki
Zsiądę z ciągnika, zatańczę walczyka
Gorzko Gorzko
Wesele złamanych serc
Gorzko Gorzko
Son Lux / 28.09 / B90
B90
Leszek Możdżer Kwartet
Ulica Elektryków